3勤1休

ランニング
京都マラソンから1日おきに練習日と休息日を
繰り返してきたが、ここ3日は続けてランニング
+筋トレをしたもんだから、疲労が溜まった

今日は休み

4月22日の112キロに合わせて、練習メニューを
組んでみたら前日までに600キロになった！

これができたら起伏のある112キロも10時間で
走れそう

だが、

オーバーワークにならないように調整しながら
3日練習したら、1日休む、＜3勤1休＞ペースで
チャレンジしてみよう


組織学習経営コンサルタント　池本克之の「今日も絶好調！」

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