頭から足まで冷やせ

大事なこと
30℃近い山道を21キロも走ると
脚はパンパン、体は熱くなって、ちょっとショック状態
みたいになる

ホテルに着いてから
浴槽に水を溜めて浸かる
息を止めて頭まで潜る
また潜る、潜る、潜る

約20分繰り返すとガタガタ来るくらいクールダウン
おかげで今日まで引きずったダメージは抑えられたような
疲れを残さないように
アフターケアが大事


今朝はさすがにギリギリまで寝てたけど
夕方には練習再開しまっせ


組織学習経営コンサルタント　池本克之の「今日も絶好調！」

0コメント

  • 1000 / 1000