早起き早寝

四万十川ウルトラマラソンまで1ヶ月を切った


トレーニングは順調に走行距離を伸ばしていて
今月に入ってから約200キロになった

今日はいま大阪に移動しているが日帰りなので
帰ってきたら夜練だ


もう1つ大事なトレーニングがある

早起き


大会は朝5時スタート

移動や準備があるから起床は2時から3時なのだ

慣れてないと身体が動くわけない

徐々に慣らすためにしていることは『早起き』(当たり前)

どんなに夜遅くなってもムリヤリ起きる！
エイヤッ!!と起きる

そうすると自然と夜は早く眠たくなる

早起き早寝で朝のペースを作っております

連休あけの今朝もムリなく5時半起きで
早朝ミーティングからパッチリですわ